【脳科学で判明】トラウマは記憶ではない。

多くの人はこう思っています。

「嫌な出来事は“過去の記憶”として頭の中に保存されているだけ」

でも、強い恐怖や衝撃を伴う体験は、普通の思い出とは保存のされ方が違います。

通常の記憶はどう保存されるのか？

たとえば旅行の思い出。

・いつ行ったのか
・誰といたのか
・どんな天気だったのか

こうした情報は、脳の“海馬”という部分が整理します。

海馬の役割は、

「これは○年○月ごろの出来事」

と“時間のラベル”をつけることです。

だから思い出しても、私たちはこう感じます。

「懐かしいな」
「昔のことだな」

体はあまり強く反応しません。

トラウマ体験のとき、脳では何が起きるのか

ところが、命の危険を感じるほどの恐怖や、強いショックを受けたとき。

脳の“扁桃体”という危険センサーがフル稼働します。

扁桃体はこう判断します。

「これは生存に関わる重大事件だ」

すると体は戦闘モードに入り、

・心拍上昇
・筋肉の緊張
・呼吸の変化
・ストレスホルモン大量分泌

が起こります。

このとき問題になるのが、海馬の働きです。

強すぎるストレス状態では、
海馬の“時間整理機能”が弱まってしまいます。

何が起きるのか？

結果として、その出来事は

「過去の出来事」としてではなく、

“時間タグのない危険データ”として保存されます。

つまり脳の中では、こうなります。

× 「あれはもう終わった出来事」
○ 「あれは今も起こりうる危険」

ここが決定的な違いです。

なぜ思い出すと体が反応するのか

似た状況や、似た雰囲気や、似た言葉に触れたとき。

脳は「思い出している」のではありません。

危険データが再起動しているのです。

その瞬間、体はこう判断します。

「また起きた」

だから

・心臓がバクバクする
・体が固まる
・涙が出る
・怒りが爆発する

これは“感情的”なのではなく、
神経回路がそう設計されているから起きる現象です。

これが「時間固定」

トラウマとは、

出来事そのものよりも、

“脳がその時間から抜けられなくなる現象”

と考えるとわかりやすいです。

あなたの人生は進んでいるのに、
脳の一部だけがその瞬間に立ち止まっている。

だから

「もう終わったはずなのに、終わっていない感覚」

が生まれます。

重要なこと

これは意志の弱さではありません。

あなたが引きずっているのではなく、

脳が“まだ現在扱いしている”だけなのです。

カウンセリングや安心できる環境での再体験を通じて、

脳の配線は少しずつ書き換えることができます。

静岡・沼津・三島・函南のこころねセラピー：秋山幸徳