はじめに：痛み止めを選ぶのって、意外と迷う
静岡・沼津・三島・函南のこころねセラピーの創始者、秋山幸徳です。
頭痛、肩こり、生理痛、腰痛……。
「痛み止めを使いたい」と思って薬局に行くと、たくさん並ぶ薬の種類に戸惑ったことはありませんか？
「どれを選べばよいの？」「副作用は大丈夫？」と不安になる方も多いでしょう。
この記事では、市販の痛み止めの種類と特徴をやさしく解説しながら、
薬の使い方だけでは届かない“心と体の関わり”にも触れていきます。
💊1. 市販の痛み止めの種類と特徴
市販の痛み止め（鎮痛薬）は、大きく分けて次の3タイプがあります。
① NSAIDs（エヌセイド）系：炎症を抑えて痛みをやわらげる
代表的な薬：ロキソニンS、イブA錠、ナロンエース、バファリンEXなど
特徴：
- 体の炎症に伴う痛みや発熱をやわらげる
- 効果が早く、頭痛・生理痛・歯痛・筋肉痛などに用いられることが多い
- 胃に負担が出やすいので、空腹時の服用は注意が必要
② アセトアミノフェン系：体にやさしい穏やかな痛み止め
代表的な薬：タイレノールA、ノーシンピュア、など
特徴：
- 炎症を抑える力は穏やかだが、胃への刺激が少ない
- 軽い頭痛や生理痛、発熱時に用いられることが多い
- 妊娠中や授乳中でも比較的使いやすい場合がある（医師・薬剤師に確認が必要）
③ 配合薬（複合タイプ）：複数の成分でバランスよく対応
代表的な薬：ナロンエース、セデス・ハイなど
特徴：
- 複数の成分を組み合わせて、鎮痛や血流改善などをサポート
- 効果を感じやすい場合があるが、眠気などが出ることもある
- 個人の体質や体調により合わない場合もある
⚖️2. 効果と副作用を正しく理解する
市販の痛み止めは、症状をやわらげるサポートとして活用できます。
ただし、長期間にわたる使用や過剰な使用は、胃腸や腎臓への負担などにつながる可能性があります。
「効きにくくなった」と感じる場合は、薬の使い方や生活習慣の見直し、医師や薬剤師への相談が推奨されます。
🌸3. “痛み”が教えてくれること
痛みは、体の異常を知らせるサインであると同時に、
心の緊張や疲れが反映されることもあります。
- 同じ姿勢や無理な作業で筋肉が緊張している
- ストレスで自律神経が乱れ、痛みを感じやすくなっている
- 無理を重ねて、体が「休んでほしい」と伝えている
痛みは敵ではなく、体と心を守るサインとして捉えることが大切です。
🪷4. 痛み止めと上手に付き合う3つのポイント
① 体と心の声に耳を傾ける
痛みが出たときは、薬を飲む前に「最近無理していなかったか」「ストレスは溜まっていないか」を振り返るだけでも、体の負担を軽くするヒントになります。
② 長引く痛みは専門家に相談
痛みが続く場合は、医師や薬剤師に相談することをおすすめします。
心身の緊張が痛みとして現れることもあるため、専門的なアドバイスが有効です。
③ 薬と併用しながら心身を整える
痛み止めは“つらさを和らげるサポート”ですが、
同時に体と心のこわばりをゆるめる時間を持つことで、痛みの感じ方に変化が生まれる方もいます。
🌿5. こころねセラピーでできること
こころねセラピーでは、心理療法・ボディワーク・エネルギーケアを組み合わせ、
心の緊張や体のこわばりにやさしく寄り添うケアを提供しています。
- 痛み止めを使うときも安心して併用できる
- 心身を落ち着かせる時間をつくり、痛みに向き合いやすくなる
- 日々の緊張や疲れをゆるめるサポートになる
✨まとめ：薬も、心も、あなたの味方に
- 市販の痛み止めは“一時的なサポート”として活用できる
- 体と心のサインを見逃さず、無理をせず寄り添うことが大切
- 心身を整えることで、痛みに向き合いやすい状態をサポートできる
自分の体と心にやさしく向き合うことが、痛みと調和して生きる第一歩です。
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