誰が正しい？誰が間違っている？

――「違い」に疲れたあなたへ

こころねセラピーの現場で、慢性痛を抱える中高年の女性たちと向き合っていると、ある共通点に気づきます。

それは——
体の痛みの奥に、「人との違い」による緊張が潜んでいることです。

なぜ、こんなにぶつかってしまうのか

夫と意見が合わない。
子どもと価値観が違う。
職場で「話が通じない」と感じる。

そして心の中で、こんな問いが生まれます。

• 私が間違っているの？
• それとも、あの人が間違っているの？

本当は「違う」だけかもしれないのに、
いつのまにかそれを「間違い」と感じてしまう。

これはあなたの性格の問題ではありません。

脳の働きそのものが、
違いを見つけることを得意としているからです。

脳科学でいう「認知」は、区別する力です。
自分と他人、内と外、安全と危険。
違いを見つけることで、私たちは世界を理解しています。

けれど現代は、この「認知の脳」が過剰に働きすぎています。

• 国籍の違い
• 宗教の違い
• 政治思想の違い
• 経済力の違い

ニュースを見れば、違いの強調ばかり。
そして無意識のうちに、
「違う＝危険」「違う＝間違い」と結びつけてしまう。

この緊張が、慢性的に体をこわばらせます。

慢性痛と「違い」への緊張

慢性痛の方の体を触れていると、
強い防御反応を感じることがあります。

それは単なる筋肉の硬さではなく、

• 認められたい
• 分かってほしい
• 否定されたくない

という、長年の心の緊張です。

「同じ」でいようと頑張りすぎる。
「違ってはいけない」と自分を抑える。

あるいは逆に、
「違う人」を無意識に遠ざけようとする。

どちらも、体にストレスを生みます。

なぜ「同じ」は安心を生むのか

好きな食べ物が同じ。
好きな歌手が同じ。
出身地が同じ。

「同じでうれしい」と感じた経験、ありませんか？

それは、神経系が
“安全だ”と判断しているサインです。

共通点は、体をゆるめます。
違いへの警戒は、体を固めます。

慢性痛の背景には、
この“警戒のクセ”が隠れていることが少なくありません。

けれど、日本社会は「同じ」に固執しやすい

日本はとくに「同じ」であることを重んじる文化があります。

同じ大学
同郷
同じ会社

「同じ」であることで安心する。

しかしその裏で、
「違い」を排除する力も働きやすい。

• 目立ってはいけない
• 空気を読まなければ
• 波風を立ててはいけない

あなたが“他人軸”に疲れているのは、
この圧力の中で長年生きてきたからかもしれません。

自分軸とは「違い」を持つ勇気

自分軸を持つというのは、
他人と対立することではありません。

それは、

私はあなたと違う部分もある
でも、同じ部分もある

と同時に認めることです。

本来、人は
「みんな同じで、みんな違う」存在です。

• 体の構造は同じ
• 感情の仕組みも同じ
• でも、価値観や人生経験は違う

この両方を抱えられるとき、
体の緊張はゆるみ始めます。

他人軸から抜ける第一歩

もし今、あなたが

• いつも誰かに合わせてしまう
• 正解を探してしまう
• 間違えたくないと緊張している

のだとしたら、まず問いを変えてみてください。

❌「誰が正しい？」
⭕「どこが同じで、どこが違う？」

正しさを競うと、交感神経が高まります。
違いと共通点を観察すると、副交感神経が働きます。

これはスピリチュアルな話ではなく、神経生理学的な事実です。

こころねセラピーが大切にしている価値基準

こころねセラピーでは、
「みんな同じで、みんな違う」という価値基準を大切にしています。

痛みを抱えているあなたも、
他の誰かと同じように傷つき、
同じように愛を求めています。

でも、その表現の仕方は違う。

違いは、間違いではありません。
違いは、個性であり、人生の物語です。

そして——

違いを否定しなくなったとき、
体は驚くほど静かになります。

最後に

「同じ」にこだわると、違いが怖くなる。
「違い」にこだわると、孤独になる。

本来の人間は、
その両方を抱えられる存在です。

他人軸に疲れたあなたへ。

自分軸とは、
「私は私でいい」と言いながら、
「あなたもあなたでいい」と言える状態。

そこに立てたとき、
心も体も、少しずつ整い始めます。

静岡・沼津・三島・函南のこころねセラピー：秋山幸徳