現実が変わらないのは、あなたのせいではない

他人に振り回され疲れを感じている中高年の方へ

「これだけ頑張ってきたのに、なぜ状況が変わらないのか」
「本当は違う生き方をしたいのに、現実が動かない」

もしあなたがそう感じているなら、それは意志が弱いからではありません。

問題は、“努力”ではなく、
あなたが世界をどう知覚しているか――
つまり脳という「知覚装置」の使い方にあります。

私たちは“今”を見ていない

物理学や神経科学が示している事実はシンプルです。

私たちが見ている世界は
「今この瞬間のリアルタイム映像」ではありません。

光が目に届き、電気信号に変換され、脳で処理され、
意味づけが起こるまでには時間差があります。

つまり私たちが「現実」と呼んでいるものは、
すでに処理済みの過去データなのです。

にもかかわらず私たちは、

• 過去の評価
• 過去の失敗
• 過去の役割
• 過去の人間関係

これらを「絶対的な事実」として扱い、
そこから人生を判断しています。

なぜ自分軸が持てないのか？

自分軸がないと感じる中高年の多くは、
こういう状態にあります。

• 家族の期待に応えてきた
• 職場の評価基準で生きてきた
• 社会的役割を優先してきた

つまり「他人の基準」で最適化してきた人生です。

しかし脳は一度形成した知覚パターンを繰り返します。

脳は安全を優先する装置です。
変化よりも、慣れた認識を選びます。

だからあなたは、
もう必要のない過去の設定のまま
現在を解釈し続けているのです。

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スクリーンを書き換えても映画は変わらない

多くの人がやっているのは、

• ポジティブ思考で上書きする
• 無理に行動を増やす
• 自己啓発を繰り返す

しかしそれは、
上映済みの映画のスクリーンに
ペンで書き足そうとする行為に似ています。

スクリーンを変えても、
映写機の設定が同じなら映像は変わりません。

必要なのは
現実そのものを変えることではなく、
“知覚の設定”を更新することです。

「4次元的視点」というヒント

物理学では、「時間」も「長さ」や「高さ」と同じように、ひとつの“方向”として考えます。
（例：アインシュタインの相対性理論）

と言われても、正直ピンときませんよね。

もっと簡単に言うと――

私たちは、時間が「過去→現在→未来」と一方通行に流れていると思っています。
でも科学の考え方では、時間も空間のように“全体がひとつのかたまり”として存在している、と考えることができるのです。

たとえば、分厚い本を思い浮かべてください。

本の中には、物語のはじめから終わりまで、すべてのページがすでにあります。
私たちは今、そのうちの「1ページ」を読んでいるだけです。

もし人生もそれに似ているとしたらどうでしょう。

今あなたが見ている現実は、
「決まってしまった運命」ではなく、
人生という本の“あるページ”を読んでいる状態にすぎません。

そして重要なのはここです。

どのページを読むかは、
あなたの“ものの見方”や“選び方”によって変わる可能性がある、ということです。

現実を無理やり変えるのではなく、

・何を大事だと思っているのか
・何を怖れているのか
・どんな前提で物事を判断しているのか

その「前提」が変わると、
読まれるページも自然に変わっていきます。

つまり――

現実は岩のように固まっているのではなく、
あなたの“見方”によって形が変わるものなのです。

だからこそ、
今うまくいっていないからといって、
人生全体が失敗だと決める必要はありません。

それは、たまたま今そのページを読んでいるだけかもしれないのです。

自分軸とは「価値観」ではなく「知覚の基準」

多くの人は自分軸を
「好き嫌いをはっきりさせること」
だと思っています。

しかし本質は違います。

自分軸とは、

• 何を現実とみなすか
• 何を重要とみなすか
• 過去・未来、どの時間軸で判断するか

という“知覚のフィルター”です。

あなたがまだ変われないのは、
古いフィルターのまま
新しい人生を選ぼうとしているからです。

中高年だからこそ更新できる

若い頃は外的成功が基準になります。

しかし40代、50代になると
成果よりも「意味」が気になり始めます。

これは衰えではありません。

脳が
「外的適応モード」から
「内的統合モード」へ移行する自然な流れです。

ここで必要なのは、努力ではなく問いです。

• 私は本当は何を守ろうとしているのか？
• 私は何を怖れているのか？
• 今の現実は、どの過去の設定から生まれているのか？

問いは知覚を揺らします。
知覚が揺らぐと、現実の見え方が変わります。

現実は固定ではない

あなたが今「変わらない」と感じている現実は、
すでに処理済みの残像です。

問題は未来ではなく、
過去の設定を今も使い続けていること。

自分軸とは、
何かを足すことではありません。

不要になった設定を静かに外すことです。

そしてその瞬間、
あなたは初めて“今”を生き始めます。

もしあなたが

• 他人の基準で疲れている
• 慢性的な虚無感がある
• でも宗教には依存したくない

そう感じているなら、
それは壊れている証拠ではなく、
更新のタイミングです。

現実は過去の残像。
ならば変えるべきはスクリーンではなく、
映写機の設定です。

そしてその設定を変えられるのは、
今この文章を読んでいるあなた自身です。

静岡・沼津・三島・函南のこころねセラピー：秋山幸徳