あなたの頭、少し疲れすぎていませんか？

〜その「モヤモヤ」、実は心からのサインかもしれません〜

こんにちは。
静岡・沼津・三島・函南の こころねセラピー、秋山幸徳です。

最近、こんな感覚はありませんか？

• 物忘れが増えた
• 何をしても頭がスッキリしない
• ずっと頭に霧がかかったような感じ
• 考えがまとまらず、決めるのがしんどい

年齢のせいかな、疲れているだけかな…
そう思ってやり過ごしてきたかもしれません。

でも実はその状態、
あなたの心と脳が「もう少し休ませて」と伝えているサインなのです。

脳は「疲れる」のではなく、「詰まってしまう」

「脳疲労」という言葉を聞くと、
「考えすぎてエネルギーがなくなった状態」を想像しがちですよね。

でも実際には、少し違います。

私たちの脳は、

• 情報を受け取る
• 必要なものを整理する
• 手放したり、記憶として落ち着かせる

この流れで動いています。

ところがスマートフォンやSNS、ニュースに囲まれた毎日では、
受け取る量だけが多すぎて、整理が追いつかなくなる。

すると脳の中は、

「まだ片付いていない情報」
「気になっているけど終わっていない思考」
「感情として残ったままの出来事」

でいっぱいになります。

これが、
✔ 頭が重い
✔ モヤがかかる
✔ 何もしていないのに疲れる
という状態の正体です。

心の中が「散らかった部屋」みたいになっていませんか？

たとえるなら、
掃除する時間がないまま物だけ増えていく部屋。

どこに何があるのか分からない
新しい物を置く場所もない
落ち着いて座るスペースもない

そんな状態で「快適に過ごそう」とするのは、無理がありますよね。

実はそれと同じことが、
あなたの心と脳の中で起きているのかもしれません。

魂の整理整頓は「眠っている間」に起きている

スピリチュアルな視点では、
眠りは単なる休息ではなく、

魂と心を元の位置に戻す時間
と言われています。

特に大切なのが、夢を見る眠りの時間。

この時間に、

• 余分な情報がほどけ
• 感情が静まり
• 本来の感覚に戻る

そんな「内側の整理」が起きています。

でも寝る直前までスマホを見ていると、
心はずっと外の世界につながったまま。

その結果、

「寝たのに疲れが取れない」
「朝から頭が重い」

という感覚につながってしまうのです。

「癒し」を足しすぎていませんか？

疲れたとき、
ヒーリング音楽、動画、情報収集…。

それらは悪いものではありません。

でも今のあなたに必要なのは、
足すことより、静かに戻ることかもしれません。

癒しを探し続けるほど、
心は「外」に向いたままになってしまうことがあります。

本当の回復は、
何かを得た瞬間ではなく、
何も足さなくていいと感じたときに始まります。

まとめ：整えるだけで、心はちゃんと戻ってくる

あなたのモヤモヤは、
怠けているからでも、弱いからでもありません。

ただ、

• 頑張りすぎて
• 受け取りすぎて
• 休むタイミングを忘れてしまった

それだけなのです。

まずは今夜、
スマホを少し早めに置いてみてください。

「何かしなきゃ」ではなく、
「何もしなくていい時間」を、
自分に許してあげてください。

おわりに

もし今、

• 休んでも回復しない
• 頭も体も、ずっと力が抜けない
• このまま年を重ねるのが少し不安

そんな感覚があるなら、
それは人生の流れが「整え直し」を求めているサインです。

こころねセラピーでは、
無理に前向きにさせたり、頑張らせたりはしません。

ただ一緒に、
心と感覚の散らかりを静かに整えていく
そんな時間を大切にしています。

「相談するほどでもないかも」
そう感じる段階でも大丈夫です。

必要な方のために、
無料相談の時間をご用意しています。

静岡・沼津・三島・函南こころねセラピー秋山幸徳

※無料相談後に継続を強く勧めることはありません
※その場で決める必要はありません
※安心してご利用ください