静岡・沼津・三島・函南のこころねセラピーの秋山幸徳です。
日々の生活の中で、
「もうこれ以上は無理かもしれない」
そんな思いが、ふと胸に浮かぶことはありませんか。
仕事、家族、親のこと、将来への不安。
誰かの期待に応え、責任を果たすために、気づけば自分のことはいつも後回し。
それでも「これが普通」「みんな我慢している」と、自分に言い聞かせてきた方も多いでしょう。
こころねセラピーに来られる方の多くが、まさにこの状態です。
心が限界を超えていることに、体の痛みや不調が先に気づいている──そんなケースを、私は何度も見てきました。
今の社会は「頑張り続けること」を前提にできている
「適者生存」という見えないプレッシャー
現代社会は、表向きは豊かで便利に見えます。
しかしその裏側では、「成果を出せる人」「休まず動ける人」だけが評価される構造が、当たり前のように存在しています。
- 仕事では「もっと効率よく」「もっと成果を」
- 家庭では「良い母・良い妻・良い娘であること」
- 社会では「迷惑をかけないこと」「弱音を吐かないこと」
これはまるで、生き残るために競争を強いられる「適者生存」の世界です。
頑張ること自体が、あなたを壊しているわけではない
ここで誤解してほしくないのは、
「頑張ること」そのものが悪なのではない、ということです。
問題なのは、
- 頑張る以外の選択肢がないこと
- 立ち止まることが「敗北」だと刷り込まれていること
- 限界を超えても、頑張り続けるしかない構造
この状態が続くと、心は疲れ果て、やがて体が悲鳴を上げます。
こころねセラピーでは、
慢性的な痛み・自律神経の乱れ・原因不明の不調の背景に、「長年の無理」が積み重なっていることが非常に多いのです。
「もっと頑張らなきゃ」という声は、どこから来たのか
心の中にある「無意識の価値観」
「休みたいのに、休めない」
「もう限界なのに、手を抜けない」
その背景には、多くの場合、
- 迷惑をかけてはいけない
- 役に立たなければ価値がない
- 頑張らない自分はダメだ
といった、無意識の価値観があります。
これはあなたの性格の問題ではありません。
多くは、幼少期からの経験や、社会・家庭の中で自然に身についたものです。
心が限界でも、体は正直
心は「まだ大丈夫」と言い続けることができます。
しかし体は嘘をつけません。
- 首や肩の慢性的な痛み
- 腰痛や関節痛
- 原因のはっきりしない不調
- 眠れない、常に緊張している
これらは、
「もうこれ以上は無理だよ」という体からのメッセージであることが少なくありません。
「共生」という、新しい生き方の選択
競争から降りても、生きていける
こころねセラピーが大切にしているのは、
「競争を勝ち抜く生き方」ではなく、「調和の中で生きる在り方」です。
共生とは、
- 誰かに依存することでも
- 何もしなくなることでも
- 甘えることだけでもありません
自分・他者・環境との関係を、無理のない形に整えていくことです。
「頼る」「委ねる」は、弱さではない
これまで一人で抱えてきたものを、
- 少し人に任せる
- 完璧を目指すのをやめる
- 「今日は休む」と決める
それは、逃げでも敗北でもありません。
持続可能な人生を選ぶ、立派な判断です。
こころねセラピーが目指しているもの
心と体を「戦わせない」
こころねセラピーでは、
心と体を別々に扱いません。
- 心が無理をすれば、体に影響が出る
- 体の緊張が続けば、心も緩めなくなる
だからこそ、
「治す」よりも「調和させる」ことを大切にしています。
あなたが「生き残る」ためではなく、「生き続ける」ために
これから必要なのは、
- 誰かより優れること
- 無理を重ねること
- 常に頑張り続けること
ではありません。
あなたが、あなたの人生を、無理なく生き続けられること。
それこそが、本当の意味での「持続可能な生き方」です。
最後に――頑張り続けてきたあなたへ
もし今、
「もう限界かもしれない」
「このままじゃ続かない」
そんな感覚が少しでもあるなら。
それは、あなたが弱いからではありません。
ようやく、本当の声に気づき始めた証拠です。
「適者生存」から降りていい。
「共生」という道を選んでいい。
こころねセラピーは、
頑張り続けてきたあなたが、
これからも生き続けていくための場所でありたいと考えています。
無理を手放すことは、終わりではなく、
新しい始まりなのです。
※無料相談後に継続を強く勧めることはありません
※その場で決める必要はありません
※安心してご利用ください
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