気づいたら今日も一日が終わっていた。
やるべきことをこなし、人に気をつかい、ようやく夜。
でも、心も体も、どこか重たい。
そんな日が続いていませんか？
誰かに「無理してない？」と聞かれても、
「ううん、大丈夫」と笑ってしまう。
でも本当は、少しも大丈夫じゃない──。
それが、「がんばりすぎのサイン」です。
がんばりすぎる人は、優しくて、責任感が強くて、周りのことをよく見ています。
だからこそ、「自分の限界」よりも「人の期待」を優先してしまうのです。
たとえば、こんなことはありませんか？
- 誰かに迷惑をかけるのが怖くて、休めない
- 「ありがとう」と言われたい気持ちで動いてしまう
- 自分のことを後回しにするのが当たり前になっている
- 「私が頑張らなきゃ」と口ぐせのように思っている
本当は、疲れていても、悲しくても、
「がんばる自分」でいようとする。
でも、心も体も生身です。
ずっとがんばり続けると、必ずどこかで悲鳴を上げます。
■ こんなサインが出ていたら要注意です
がんばりすぎが続くと、心と体の両方に“サイン”が現れます。
心のサイン
- 何をしても楽しく感じない
- 眠れない・夢をよく見る
- すぐに涙が出る、または感情がわからない
- 「自分が空っぽ」だと感じる
体のサイン
- 肩こり・腰痛・頭痛が慢性化している
- 朝起きるのがつらい
- 胃腸の不調・動悸・めまい
- 風邪でもないのに倦怠感が抜けない
これらは、あなたの体が「もう少し休ませて」と伝えているSOSです。
■ 「気合」では解決できない“心の疲労”
心の疲れは、体の疲れのように一晩寝ただけでは回復しません。
「気の持ちよう」「がんばればなんとかなる」という考えで乗り切ろうとしても、
かえって疲労が深まってしまうことがあります。
なぜなら、心の疲れは“エネルギーの滞り”だからです。
我慢や緊張、悲しみなどの感情が長く溜まると、
心と体のエネルギーの流れが乱れ、
本来の自然な回復力がうまく働かなくなってしまうのです。
■ 「休むこと」は、弱さではなく“勇気”
多くの女性が、「休む＝怠けること」と感じてしまいます。
でも実は、本当の強さとは、自分の限界に気づけることです。
がんばりすぎを手放すことは、
あなたが「自分を大切に扱う」ことでもあります。
- 少し立ち止まってもいい
- 泣いてもいい
- 誰かに頼ってもいい
その一歩が、回復のはじまりです。
■ こころねセラピーで“心のブレーキ”をゆるめる
こころねセラピーでは、
「がんばりすぎて心が固くなってしまった女性」に、
心と体の両面からアプローチを行っています。
ゆったりとした施術の中で、
体にたまった緊張や我慢のエネルギーを少しずつ解放していくと、
心が自然に“ゆるむ”瞬間があります。
「何もしていないのに涙が出た」
「ふっと力が抜けて、久しぶりに深呼吸できた」
そんな声をたくさんいただいています。
それは、心が「もう大丈夫」と感じたサイン。
あなたの内側に、本来のエネルギーが戻ってくる瞬間です。
■ 最後に
がんばりすぎるあなたへ。
本当は、少し休みたいと思っていませんか？
あなたが弱いのではありません。
ただ、長いあいだ「強くあろう」としてきただけです。
心と体は、無理をすればするほど、
静かに助けを求めています。
どうか、その声を聞いてあげてください。
そしてもし、
「自分ではもうどうしていいかわからない」
そんなときは、こころねセラピーにいらしてください。
あなたの心がもう一度“自分らしさ”を取り戻せるように、
やさしく寄り添いながらサポートいたします。
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